5月11日，靖边县计生协会邀请国家级心理咨询师走进第五中学，为初三学生带来了一堂实实在在的“减压课”，主题为“纾解备考压力，护航青春成长”。
讲座没有照本宣科地讲大道理。咨询师一上台就用“考前你最慌的是什么？”这个小提问拉近了与学生的距离，课堂氛围亲切自然。咨询师从“生命只有一次，成长比成绩更重要”讲起，告诉孩子们中考只是人生路上的一场重要考验，但不是唯一的出路，不必把“考不好天就塌了”的包袱压在自己身上。针对同学们最头疼的“一到考试就发挥失常”“越复习越觉得什么都不会”等焦虑，咨询师现场教了几个接地气的小方法：考前紧张就做三次深呼吸，复习累了就站起来活动两分钟，遇到难题先跳过、做会做的题，甚至“进考场前给自己竖个大拇指”这样的小技巧也都一一传授。
整场讲座笑声和掌声不断，有同学听完笑着说：“原来不是我一个人焦虑，这下心里踏实多了。”县计生协会的工作人员表示，接下来还会开展更多这样的活动，既帮助孩子们减轻学习压力，也向家长们传递科学的教育理念。
来源/靖边融媒
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